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Sie fit in den Tag!
DAS
PERFEKTE
FRÜHSTÜCK
Was
ist eigentlich dran
am Frühstück? Soll
man gut frühstücken
oder kann man das
Mahl am Morgen auch
weglassen?
Was
sollte
man essen?
Eine Umfrage besagt,
dass fast ein Drittel
aller Europäer
im Alltag
selten oder nie
frühstückt. Vor allem unter
jungen Menschen ist
das
Frühstück aus
der Mode gekommen.
Bei den 18- bis
29-jährigen
nimmt
morgens nur noch
jeder Zweite
regelmässig etwas zu
sich,
fast 30
Prozent der jungen
Menschen essen
morgens gar nichts -
meistens aus Zeitmangel.
Das ist schlecht.
Denn wer auf das
Frühstück
verzichtet,
tut sich
keinen Gefallen.
Zitat - Dr. Arthur
Agatston, Kardiologe:
Wenn wir das
Frühstück ausfallen
lassen, fällt der
Blutzuckerspiegel
und
am Vormittag
tritt ein grosses
Hungergefühl ein,
welches beim
Mittagessen zur Einnahme von
qualitativ
schlechten
Kohlenhydraten
führt
- ein sicherer Weg
um zuzunehmen!
Warum ist das so?
Kein Wunder
eigentlich, hat doch
der Körper am Ende
der Nacht eine
mehrstündige
"Fastenzeit“ hinter
sich. Um für die nächsten Stunden
leistungsfähig zu
sein, braucht der
Körper neuen
Treibstoff.
Ohne
Frühstück, soviel
steht fest, lässt
sich weniger
leisten.
Der Körper
verringert seinen
Kalorien-verbrauch,
um Energie
zu
sparen und der grosse
Hunger kommt später.
Demzufolge
werden
dann mehr Kalorien aufgenommen, als
nötig wären - auch
fehlen oft
Energie, Lust und
Laune.
Bereits am
Vormittag sind kleine Snacks,
Schokoriegel oder
Kaffee
nicht sicher vor
Ihnen?
Müdigkeit und
Trägheit nach
dem Mittagessen?
Hungergefühl,
obwohl man
gerade gegessen
hat?
Energielosigkeit
am Nachmittag
und am frühen
Abend
sind sie
müde?
Steigender
Koffeinkonsum
während des
Tages?
Fehlende
Konzentration
und
Belastbarkeit?
Gelüste auf
Süsses oder
Salziges vor dem
Schlafen gehen?
Was ist passiert?
Wer oder was hat die
Energie für den Tag
geraubt?
Ihre Pankreas hat
das Ruder übernommen
und steuert Ihren Tag
und Ihre
Leistungsfähigkeit.
Wer ist das? Ihre Bauch-speicheldrüse
ist für die
Tagesform
verantwortlich. Sind Insulinproduktion
und
Blutzuckerspiegel
durcheinander,
erleben Sie
wellenartig über den
ganzen Tag die Auswirkungen. Stress, Lust
und Job lassen uns
wenig
Zeit und fast jeder ist
im Alltag
betroffen.
Hintergründe und
Fakten:
Neueste Forschungen
haben ergeben, dass
Ihre Energie,
Konzentration,
Gedächtnis, Hunger,
Stimmung, Stress-empfinden,
Immunsystem, Gewicht
bzw. der
Stoffwechsel für den
Tagesverlauf
vom
Frühstück
beeinflusst sind und
es sogar nachhaltig
Auswirkungen
auf
unsere Gesundheit
hat.
Hätten Sie das
gedacht?
Betanken Sie Ihren
Körper JEDEN MORGEN
mit allen
lebenswichtigen Nährstoffen, denn
Ihre ca. 70
Billionen Zellen
schreien förmlich
danach.
Über Nacht
wurden alle Reserven
aufgebraucht - Ihr
Akku ist auf 0 und Ihre Batterien
müssen für optimalen
Power komplett
geladen werden!
Zitat Dr. Gallo "Die
schlanken Gebote":
Der beste Weg, um
den
Blutzuckerspiegel
konstant und somit
den
Hunger unter
Kontrolle zu halten,
ist ein
proteinhaltiges
Frühstück!
Unsere Empfehlung
daher:
"Das perfekte
Frühstück
für
einen powervollen
Tag
welches
den
Körper
mit
Nährstoffen
versorgt, ein länger anhaltendes
Sättigungsgefühl
unterstützt, Energie
gibt und dabei
hilft, täglich
neu
in Bestform zu sein!
